国内外地震伤亡情况表明，地震造成人员伤亡的危险主要来自四个方面：(1)房屋倒塌砸压;(2)室内悬挂物掉砸;(3)外逃过程中被倒塌的女儿墙、高门脸、装饰物等砸压;(4)外逃过程中踩踏事故等。分析借鉴国内外各种避险方法，结合我国目前建筑物的实际情况，有关标准提出两种震时避险基本方法：
1)就近躲避法。就近躲避到小开间内;内承重墙的墙根、墙角;坚固桌子、床等家具下边。采取的姿势是蹲下;用双臂或坐垫等物保护好头部。
这种方法的适用范围是抗震性能强的建筑物，因为这种建筑物一般不会倒塌，目的是避免悬挂物掉落砸压。不外跑以避免女儿墙等倒塌砸压，防止踩踏事故的发生。
2)外跑与就近躲避结合法。在平房或楼房的一、二层，迅速跑到房外的安全地方;在楼房的三层以上，就近躲避，顶层及其下一层的可向楼顶跑动。
躲避的位置是：小开间内;内承重墙的墙根、墙角;坚固桌子、床等家具旁边。躲避时身体宜采取下列姿势：蹲下，尽量蜷曲身体，降低身体重心，缩小面积，额头枕在大腿上，双手保护头部;如在排椅、床旁可趴下，伏而待定;如果有条件，还应该拿软性物品护住头部，用湿毛巾捂住口鼻。
这种方法适用范围是：抗震性能差的建筑物，因为这种建筑物容易整体垮塌，室内躲避危险性大。方法的基本要领是尽可能地离开建筑物，实在不得已的情况下，采取就近躲避。躲避在桌子、床等坚固家具旁边的目的是在房屋构件垮塌砸压家具时，尽量利用家具实体支撑的空隙。往楼顶跑的目的是埋压后可尽快得到营救。
需要提醒的是，外跑时要注意防止悬挂物掉落砸压、防止女儿墙等倒塌砸压，防止踩踏事故的发生。
