随着城市化进程的推进，一旦发生强震,高楼内该如何实行避震自救?因此在高层建筑较多的地方，民众掌握一些科学的避震实用法则尤为重要，笔者总结为“三法则、六不要”原则。
法则一：保持震时清醒的头脑，震后迅速撤离到户外。这是避震的国际通用守则，国内外许多起地震实例表明，在地震发生的短暂瞬间，人们在进入或离开建筑物时，被砸死砸伤的概率最大。因此专家告诫，当地震发生时，首先要选择室内避震，待震动过后迅速撤离。
法则二：选对位置避震是关键。高楼避震，可根据建筑物布局和室内状况，审时度势，寻找安全的避震空间躲避。如果你的暖气管道不在外墙窗户底下，则蹲在暖气旁较安全，因为暖气的承载力较大，金属管道的网络性结构和弹性不易被撕裂，即使在地震大幅度晃动时也不易被甩出去;暖气管道通气性好，不容易造成人员窒息;管道内的存水还可延长存活期。更重要的一点是，被困人员可采用击打暖气管道的方式向外界传递信息，而暖气靠外墙的位置有利于最快获得救助。需要特别注意的是，若厨房、卫生间处在建筑物的犄角旮旯里，且隔断墙为薄板墙时，就不要把它选择为最佳避震场所。
法则三：高楼避震原则是近水不近火，靠外不靠内。这是确保在高楼震灾中获得他人及时救助的重要原则。因为强震会引发一些次生灾害，导致煤气爆炸或泄漏，会殃及生命安全。
在高楼避震牢记三法则的同时也要遵循六不要原则：
一不要原则：不要滞留床上;不可跑向阳台;不要乘电梯撤离。
二不要原则：不要钻进柜子或箱子里。因为人一旦钻进去后便立刻丧失机动性，视野受阻，四肢被缚，不仅会错过逃生机会还不利于被救;躺卧的姿势也不好，人体的平面面积加大，被击中的概率要比站立大5倍，而且很难机动变位。
三不要原则：不要靠近煤气灶、煤气管道和家用电器;不要选择建筑物的内侧位置，尽量靠近外墙，但不可躲在窗户下面;尽量靠近水源处，一旦被困，要设法与外界联系，除用手机联系外，可敲击管道和暖气片，也可打开手电筒。
四不要原则：不要在大楼剧烈摇晃时逃生。地震发生到房屋倒塌，如果处于高楼来不及跑时，可迅速躲到桌下、床下及紧挨墙根下和坚固的家具旁，趴在地下，闭目，用鼻子呼吸，保护要害，并用毛巾或衣物捂住口鼻，以隔挡呛人的灰尘。
五不要原则：不要慌了手脚，失去理智。千万不可在慌乱中跳楼，应立即切断电源，关掉煤气，防止烫伤触电和发生火情。
六不要原则：不要在撤离时拥挤。这样容易造成楼道阻塞，发生踩踏事故，造成人员伤亡。要有秩序的进行震后的有序撤离，一切听从管理人员的指挥。
